Bonjour et bienvenue sur ma page 
pour découvrir et pratiquer la Sophrologie dans le but de mieux-vivre au quotidien !
« Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence. »  Pf. Alfonso Caycedo
La Sophrologie consiste en un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être au quotidien.
La pratique régulière favorise le développement d’une conscience sereine et a pour objectif le renforcement de ses propres valeurs fondamentales et des attitudes positives  au quotidien, vers l’épanouissement.
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C'est avec bienveillance, respect et humilité, et par une écoute attentive que je vous accompagne, en individuel ou en groupe, pour vous apprendre à optimiser vos capacités et à vous adapter aux défis du quotidien.

Mes accompagnements spécifiques :

 Hypersensibilité et Haut Potentiel

Gérer son stress au quotidien

Retrouver un bon sommeil

Retrouver son poids d'équilibre

Bien-être au travail

 Témoignages :

Les mots les plus authentiques sont ceux des personnes qui ont vécu l’expérience. Voici quelques-uns de leurs témoignages, vous pourrez peut-être y trouver des réponses !
​Depuis sa naissance, la gestion des frustrations a toujours été compliquée pour notre enfant. A la moindre contrariété elle utilisait la colère et la violence pour s'exprimer. De plus, elle a toujours eu des difficultés à trouver sa place parmi les enfants de son âge.
Diagnostiquée très récemment hypersensible, dès que nous l’avons appris, nous avons souhaité lui donner des outils. Ayant déjà eu recours à la sophrologie avec succès nous avons fait appel à Gwenaëlle car elle est notamment spécialisée en hypersensibilité. Notre enfant a apprécié les séances avec Gwenaëlle et elle s'est appropriée à chaque séance des outils simples courts et efficaces.
Gwenaëlle est à l'écoute et surtout elle sait comment intéresser l'enfant et entrer en contact avec lui. 
Le contact s'établit très rapidement et naturellement dès la première séance. C'est clairement agréable d'avoir une spécialiste qui échange avec votre enfant. car c'est loin d'être le cas de tous les spécialistes que nous avons rencontrés. Gwenaëlle est dans l'écoute en permanence et adapte son approche aux enfants, elle travaille dans le sur-mesure avec le souci d'être efficace.
​Luc & Géraldine (parents de Lilou 8 ans)
J’ai commencé la sophrologie avec Gwenaëlle car j'avais des angoisses et également car une personne de ma famille proche était gravement malade et qui par la suite est décédée.
La sophro m'a aidé à traverser cette épreuve et cela m'a aidé à faire le deuil. Je continue la sophro car cela m'apaise et me donne beaucoup de positif, cela m’aide à me rendre compte de certains moments de bonheur que je traverse. Je recommande Gwenaëlle pour son travail.
Hendrik
Diagnostiqué précoce à 3 ans, mon petit garçon avait des gros problèmes de sommeil et de gestion des émotions. Il commençait à être mis à l'écart par les autres enfants. Hypersensible, il était perpétuellement à fleur de peau. En famille cela devenait compliqué pour la grande sœur et nous-même. Il a commencé la sophrologie au début de ses 4 ans, sur les conseils de la psychologue.
Mon petit garçon a commencé par intégrer les exercices comme des jeux. Il les effectue petit à petit, chaque fois que le besoin s'en fait sentir. Nous mettons en place un rituel de sophrologie avant le coucher. Résultat : il dort mieux. Il est plus reposé et gère de mieux en mieux ses émotions. A l'école cela se passe mieux et il se fait des copains. Il est alors plus épanoui et nous entrons dans un cercle vertueux.
Vous avez su expliquer et mettre en place une belle boîte à outil pour le bien-être de mon petit garçon, malgré son jeune âge. Il y a encore du chemin à faire mais on le voit s'épanouir et nous exprimer ses craintes. Toute la famille bénéficie de ce retour à la sérénité. Les exercices de sophrologie sont parfois réalisés tous ensemble, pour notre plus grand bonheur.
La sophrologie peut être bénéfique dès le plus jeune âge. Il faut bien penser à entretenir ces "outils" de manière à ce qu'ils fassent partis du quotidien. Les résultats sont très vite visibles.
​Merci pour cette belle aventure respiratoire ! 
Joséphine (maman d'un petit garçon de 4 ans)
Au moment de m'engager dans ces séances de sophrologie, j'étais en recherche de changement. Je voulais apprendre à mieux gérer mon stress, « lâcher prise », et réduire les somatisations physiques liées à ce stress quotidien (maux de tête permanents essentiellement). Mon rythme de vie personnel et professionnel me donnait l'impression de ne jamais avoir le temps de respirer ni de faire quoi que ce soit pour moi. Cette situation me donnait régulièrement une sensation d'étouffement et me mettait dans un état de nervosité extrême qui se manifestait de façon négative sur ma famille et sur mes élèves.
Après plusieurs mois de travail en sophrologie, j'ai l'impression de prendre certains détails un peu moins à cœur au quotidien, j'accorde moins d'importance à certaines choses qui ne méritaient pas l'importance que je leur donnais. Tout en étant toujours submergée par les tâches professionnelles et familiales, j'ai l'impression de les accepter et de les effectuer avec plus de philosophie et de calme qu'avant, en m'énervant moins sur mon entourage. Et surtout, chaque séance de sophrologie est l'occasion, unique dans mon quotidien surchargé, de consacrer un moment à m'occuper de moi, et seulement de moi, dans une atmosphère de calme, de détente et d'écoute ; je sors toujours de ce moment apaisée et mieux disposée pour affronter les tâches et contraintes qui vont suivre.
Je recommande Gwenaëlle pour sa capacité d'écoute et de dialogue, toujours dans la disponibilité, dans la bienveillance et dans la recherche des exercices et des conseils les plus adaptés à mon état du moment.
Julie
Avant de démarrer la Sophrologie en séances collectives, je ne me sentais pas trop bien dans ma peau, j’avais la sensation d'être envahie par mes angoisses et du mal à gérer mes émotions. Depuis, j'ai le sentiment que tout va mieux, je dramatise beaucoup moins les évènements de la vie et mon esprit est bien moins encombré par le négatif, je suis bien dans mon corps et dans ma tête, que du positif !!
Il est certain que je vous recommanderai : vos séances ne peuvent que faire du bien et aider les gens à se sentir mieux.
Je ne peux que vous dire MERCI de m'apprendre et de prouver à chaque séance que le positif entraîne le positif !!!
Marie-Agnès Bounab
J’ai commencé la Sophrologie car je me suis retrouvée dans une période où je faisais des crises d'angoisse journalières, je ne supportais plus le regard que j’avais sur moi-même ni le regard des personnes de mon entourage. Je ne savais plus sortir seule ni conduire mon véhicule. Dès que je quittais mon domicile, j'étais en panique, j'avais peur de faire un malaise, j'avais des vertiges. Je ne pouvais pas rester plus de 30 min dans un magasin ni aller au cinéma, je ne supportais plus la foule, j'avais l'impression d'étouffer.
En pratiquant la Sophrologie avec Gwenaëlle, je suis arrivée à reprendre confiance en moi, à sortir de cet état. Je me suis retrouvée, je revis aujourd’hui, et je peux même dire que je me sens plus forte. Je continue à pratiquer chez moi assez régulièrement pour me consolider.
Je recommande Gwenaëlle pour sa gentillesse, son sérieux, son écoute et ses encouragements. Au fur et à mesure des séances, je me sentais de plus en plus à l'aise. Je pouvais lui faire part de mes pensées perturbantes, sans crainte de jugement. Gwenaëlle avait toujours les mots justes qui m'aidaient à revoir celles-ci de manière positive. Je repartais avec l'esprit libéré, plus légère dans mon corps.
Chantal Toussaint
Avant de commencer la Sophrologie, le plus compliqué pour moi était de réussir à dissocier la part travail et la part vie personnelle.
Le travail réalisé ensemble m'a permis de réapprendre à me "reconnecter" avec moi-même et à faire la part des choses. Ces acquis me permettent aujourd'hui de pouvoir intégrer plus facilement le stress de mes longues journées de travail et faciliter mon sommeil. Je suis totalement prêt à vous recommander pour votre pédagogie et vos méthodes de travail. 
Alexandre Beaufrère
Suite à un décès dans ma famille, j’étais dans une période de ma vie où je n’arrivais plus à lâcher-prise. J’étais stressé, tendu, avec des douleurs dans le ventre et je ne dormais plus que 3 à 4H/nuit.
Après quelques séances de Sophrologie, je me suis rapidement senti plus serein dans ma vie quotidienne et surtout, j’ai retrouvé un état d’esprit beaucoup plus positif et confiant en l’avenir.
Merci à vous Gwenaëlle, de m’avoir aidé à surmonter cette étape de ma vie et pour votre bienveillance. 
Vincent
Gwenaëlle LESOIF, Sophrologue
13 rue de Vinzel, ​63118 Cébazat
​Tel : 06.88.87.96.01
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